Вторник, 2 июня, 2020

Почему ММА — самостоятельный вид единоборств

Статьи автора

Беседа о дзюдо с С.Е. Мелешкиным

Наш разговор пойдет об одном из самых популярных видов спорта в мире, единоборстве, повлиявшем на становление многих видов борьбы и рукопашного боя. Мы поговорим о...

Михаил Быковский о перипетиях отечественного ушу

Принято считать, что ушу в России находится под грамотным  руководством, в нем все достаточно хорошо, даже лучше, чем во многих других видах единоборств в...

Фергюсон vs Гейджи. Падение кумира?

Яркого события не получилось, хотя результаты выглядят сокрушительными. Даже не знаю, выиграл бы Фергюсон у Хабиба, хотя, как мы видим, все очень не предсказуемое...

Андрей Доровской: “БЖЖ для меня,  это возможность быть в строю”

Я беседую с Андреем Доровским – рефери, тренером клуба единоборств «Зал единоборств №1» г. Воронежа, КМС по боксу, синим поясом по бразильскому джиу-джитсу. Привет! С чего...

ММА иногда называют просто набором правил, а не отдельным стилем единоборств. Думаю, что так считают те, кто застрял в 90-х. В те годы, действительно, был только набор правил, по которым борцы, боксеры и представители других стилей выясняли, “чье кунфу лучше”. Бойцы использовали в основном технику своего стиля: борцы боролись и почти не били, ударники били и не боролись. Однако со временем сложился самостоятельный вид единоборств.

Боец ММА уже не может позволить себе быть односторонним спортсменом. Он должен быть универсалом. Например, Петр Ян- мастер спорта по боксу, но он не полагается целиком на боксерские навыки. Россиянин также хорошо борется и бьет ногами и даже снес хай-киком  Юрайю Фейбера.

Генри Сехудо- олимпийский чемпион по вольной борьбе, но в ММА он ограничивается вольной борьбой, а очень активно бьет.

Самостоятельный вид единоборств предполагает специфические, отличные от других видов:

  • правила соревнований,
  • технику,
  • методику подготовки.

Рассмотрим, насколько эти три критерия выражены в современных ММА.

1. Правила. В ММА, в отличие от других единоборств, разрешены ударная и борцовская техника в стойке и партере. Если есть удары в стойке и партере, если есть борьба в стойке и партере, то этот вид единоборств относится к ММА. По этому критерию боевое самбо и АРБ можно назвать разновидностью ММА.

2. Техника.

Специфической техникой ММА являются работа у сетки и добивание в партере (ground and pound). Ни в одном другом виде единоборств добивание в партере и работа возле стены и сетки так не  проработаны, как в ММА.

Эта специфика делает ММА пригодными для самообороны:

Во-первых, современному горожанину придется драться не на просторном рисовом поле, а в лифте, подъезде или баре. То есть там, где есть стены. В ММА детально изучают, как прижать человека к сетке или уйти от сетки, как защищаться возле сетки в партере и как вставать на ноги с опорой на сетку.

Во-вторых, в реальной драке лежачего, скорее всего, будут бить. На тренировках по ММА учатся добивать и защищаться от добивания в режиме реального времени, а не просто “обозначают” добивание с диким криком. Поэтому боец ММА с большей вероятностью защитится от добивания и на улице.

Техника добивания имеет много нюансов и технических тонкостей:

Есть особенности и в ударной технике. Из-за маленьких перчаток и угрозы проходов бойцы ММА чаще защищаются от ударов разрывом дистанции. Из-за риска попасться на бросок почти не используется челнок. Меньше, чем в ударных стилях бьют ногами и руками в корпус. Реже используются “щиты”, т.к.  злоупотребление  “щитами” чревато переводом в партер. Чаще, чем в других видах применяется удар оверхэнд. Из-за маленьких перчаток оверхэнду легче преодолеть защиту. Также этот удар бьется на понижении центра тяжести, поэтому после оверхэнда проще перейти в борьбу. Этой особенностью  оверхэнда для подготовки прохода пользуются Федор Емельяненко и Даниэль Кормье.

Об особенностях ударки в ММА хорошо рассказал Вячеслав Борщев, МСМК по кикбоксингу, чемпион мира по К-1:

Есть особенность и в партере. “Цена” позиции отличается от аналогичных в БЖЖ. Если для джитсера гард- чуть ли не атакующая позиция и многие сразу пулят гард, то в ММА гард- позиция проигрышная, так как тот, кто сверху может разбивать ударами. А  сделать сабмишен или свипануть достаточно сложно, когда тебе в голову прилетают кулаки и локти.

Отличается и удержание позиций в партере. В ММА нужно добивать противника. При добивании приходится вкладывать массу в удар и немного терять равновесие. Плюс противник будет стараться сбросить  добивающего. Поэтому при отработке добиваний надо учиться сохранять баланс.

На этом видео один из моих учеников-новичков учится добивать при нарушении баланса.

3. Методика обучения.

Особенности соревнований и техники обуславливают специфику тренировок в ММА. Начнем с оборудования. В каждом  зале смешанных единоборств есть специальный мешок для добиваний- панчбэг.  Этот девайс вряд ли встретишь  в зале боксаили в каратистском додзё. Соответственно есть набор упражнений для обучения добиваниям.

Второй элемент оснащения зала ММА- сетка или мягкая стенка. У профессионалов на работу у сетки тратится до половины тренировочного времени. Существуют специальные упражнения на отработку  борцовской и ударной техники у сетки:

Еще одна методическая особенность- это сочетание ударной и борцовской техники. Нельзя день позаниматься боксом,  в другой день  побороться,а потом надеяться на то, что удастся “пришить” боксерские руки к борцовским проходам в ноги.

В ММА существуют специфические упражнения на соединение ударной и борцовской техники. Например, на этом видео мой ученик отрабатывает переход от ударов руками к защите от прохода в ноги  и от спролла-  к добиванию в партере.

Существуют и специфические комплексы по физической подготовке для бойцов ММА. Боец ММА должен быть всесторонне подготовлен. Ему недостаточно просто отжиманий на кулаках и стояния в стойке всадника. Вот комплекс физподготовки топового бойца UFC Йоанны Енджейчик:

- Реклама -

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

- Реклама -

Свежие новости

Фергюсон vs Гейджи. Падение кумира?

Яркого события не получилось, хотя результаты выглядят сокрушительными. Даже не знаю, выиграл бы Фергюсон у Хабиба, хотя, как мы видим, все очень не предсказуемое...

Хабиб сбежал с боя. Фергюссон разыграет титул с Гейджи

Как и ожидалось, Хабиб слился с боя с Тони Фергюссоном, на чём пятая по счёту попытка крупнейшего в мире промоушена свести двух спортсменов провалилась. На...

Коронавирус помог Джону Джонсу избежать тюрьмы

После очередного скандального задержания, чемпион в полутяжёлом весе UFC Джон Джонс заключил сделку со следствием и был отпущен отбывать четверо суток под домашним арестом...

«Большой» Джон МаКарти назвал Джона Джонса полным неудачником вне клетки

Считающийся лучшим рефери за всю историю ММА «Большой» Джон МаКарти, обрушился с критикой в адрес Джона Джонса, недавно арестованного за вождение автомобиля...

Семинар 10th Planet Krasnodar

Сегодня в воронежском клубе единоборств «Зал №1» произошло крутое событие – прошел семинар от представителей легендарной школы джиу-джитсу «10th Planet» Максима Недощака и Никиты...

Беседа о дзюдо с С.Е. Мелешкиным

Наш разговор пойдет об одном из самых популярных видов спорта в мире, единоборстве, повлиявшем...

Михаил Быковский о перипетиях отечественного ушу

Принято считать, что ушу в России находится под грамотным  руководством, в нем все достаточно...

Фергюсон vs Гейджи. Падение кумира?

Яркого события не получилось, хотя результаты выглядят сокрушительными. Даже не знаю, выиграл бы Фергюсон...

Андрей Доровской: “БЖЖ для меня,  это возможность быть в строю”

Я беседую с Андреем Доровским – рефери, тренером клуба единоборств «Зал единоборств №1» г....

Евгений Мальчиков – “В боксе глупым делать нечего”

Мы беседуем с человеком, искренне влюбленным в свою тренерскую работу, в бокс, считающим его...

Большое интервью о французском боксе с Г. Львовым

Мы беседуем с Вице-президентом федерации савата города Москвы, старшим тренером Московского клуба французского бокса...